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La remise en forme est un des bienfaits de la marche sportive, cest le sport idéal pour perdre du poids rapidement et durablement! Pendant 4 semaines, je vous propose daméliorer votre endurance, puis de corser un peu les choses pour maigrir par la marche rapide: vous devrez marcher un peu plus vite que dhabitude, jusquà 6 km/h pour atteindre la distance fixée à chaque séance.
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Marchez et perdez 4 à 5 kilos Sélection du Reader's' Digest. Facebook. Instagram. Pinterest. RSS. Twitter. YouTube.
Notre programme de marche a été mis au point par Jessica Zapata, entraîneuse personnelle certifiée et co-propriétaire du centre Infinite Fitness dEdmonton, et a été approuvé par Lynn Kanuka, coordonnatrice du programme RunWalk pour SportMedBC, un organisme à but non lucratif de Vancouver réunissant des médecins du sport et des paramédicaux.
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